کارگاه روانشناسی تروما و اثرهای روانی تجربه جنگ، روز دوشنبه ۲۸ اردیبهشتماه در ساختمان مرکزی شرکت نیرپارس برگزار شد.
این کارگاه که به همت واحد آموزش معاونت سرمایه انسانی، با راهبری دکتر سعید بهزادیفرد از سوی موسسه نیک اندیشان، برگزار شد، به بیان مشکلات درونی افراد در مواقع بحران به ویژه جنگ پرداخت.
به گفته دکتر بهزادیفرد، افراد در زمان بحران دچار رفتارهای تکانهای میشوند به این معنا که برونریزی زیادتری پیدا میکنند. تکانه، تمایلی درونی و غریزی به عوامل بیرونی است که اگر انجام شود تبدیل به رفتار تکانهای میشود.
وی در ادامه به تعریف استرس و اضطراب پرداخت و گفت: استرس عاملی درونی یا بیرونی است که به ارگانیزم فشار وارد میکند مانند گرانی و تورم اما اضطراب واکنشی است که ارگانیزم از خود نشان میدهد مانند دلشوره.
همچنین واکنش ما به حوادث از جمله نگرانی جنگ، تابع تفاوتهای فردی است. بسیاری از واکنشهای افراد، مرتبط با عوامل بیرونی محیطی نیست. اگر واکنشهای تکانشی یکسان و زیادی در مواقع مختلف بروز میکند و فرد، مورد اعتراض افراد مختلف قرار میگیرد نمیتواند این موضوع را انکار کرده و همواره عوامل بیرونی را مقصر بداند.
بهزادیفرد، با تاکید بر اینکه هر شخص میبایست منابع استرس خود را شناسایی و میزان اثرگذاری خود بر آن منابع را بررسی کند، افزود: نبود امنیت جانی، نبود امنیت اقتصادی، نبود امنیت آموزشی، ابهام، جروبحثهای کوچک هر روزه، مشکلات فرزندان، مشکل مسکن، مشکلات محل کار، بازنشستگی، جدایی و بیماریها از جمله منابع استرس هستند.
وی یکی از راههای مدیریت استرس را اِسناد درونی عنوان کرد و ادامه داد: هر فرد باید بپذیرد که برخی از مشکلات مربوط به درون اوست بر این اساس افرادی که اِسناد درونی بیشتری دارند از سطح خلق و خوی مطلوبتری برخوردارند.
در این کارگاه، راهکارهای کاهش استرس و اضطراب مورد بررسی قرار گرفت. به گفته بهزادیفرد، بازسازی باورها و تعریفهای شخصی از موضوعات زندگی، افزایش ظرفیت درونی، نیایش، خودآگاهی نسبت به بدن، طبیعت، وجود دایره افراد حمایتگر، ارتباطات خوشایند، پرهیز از افراد و اخبار غیرضروری و ورزش از جمله راههای کاهش استرس محسوب میشوند.